南京瑜伽中心 最新瑜伽靜坐課程與活動

一、身心靈瑜伽體位法班

班  別

開課日期

上課時間

堂數

場 地 費

授課老師

身心靈瑜伽初級班 2/20(一 ) 早上9:30~11:30     15

4500元

    林崇銘
脈輪能量瑜珈班 3/16( 五 ) 晚上7:00~9:00      15     4500元      林崇銘
身心靈瑜伽初級班 3/19(一 ) 晚上7:00~9:00      15      4500元      林崇銘
身心靈瑜伽初級班 3/22( 四 ) 晚上7:00~9:00      15      4500元      謝在豪
身心靈瑜伽初級班 3/29( 四 ) 早上9:30~11:30     15

4500元

    謝在豪
身心靈瑜伽初級班 4/21( 六) 早上7:30~9:30

15

4500元

 林崇銘

身心靈瑜伽師資班 4/21( 六) 早上9:30~12:10      32      9900元      林崇銘
脈輪能量瑜珈班 4/25( 三) 早上9:30~11:30      15      4500元      林崇銘

※參加瑜伽初級課,贈送課本、講義、刮舌器與瑜伽音樂CD,敬請預約登記。舊生複習同型態課程場地費四千元。上課時請保持兩小時的空腹,著舒適寬鬆衣物,帶一條大浴巾或薄毯子。

二、原始密宗瑜伽修行班

  

開課日期

上課時間

堂數

場 地 費

授課老師

阿南達瑪迦修行法入門介紹課 3/20(二 ) 早上9:30~11:30 1 免費 林利美
阿南達瑪迦修行法入門介紹課 3/21( 晚上7:00~9:00 1 免費

師資群

瑜珈生死學與超脫圓滿實修法

3/30(五)

早上9:30~11:30

12

2400元

林崇銘

三、初級密宗瑜伽修行班

    密宗瑜伽的靜坐修行法是所有修行法門的根本,這種靜坐修行法是為達到身心靈的平衡與整體提升,透過規律的練習將慢慢的獲得喜悅、智慧與健康。在這課程中您將能學到,每天能在家裡練習的基本靜坐技巧,您將瞭解靜坐如何產生作用,及如何處理新學靜坐者將會碰到的一般問題。您同時也能學到如何把靜坐的技巧,轉化為生命圓融的智慧,來面對與處理生命中各樣的問題。課程中也包含自由發問與討論時間,可以分享與解決靜坐的問題。    

※課程內容:1.基本靜坐技巧與原理,2.靜坐成功的秘訣,3. 梵咒的奧秘與運用法門,4.超越心靈的奧秘—心靈的五大層次,5.死亡的歷程與死後的世界的探索,6.宇宙的創造與三種造化束縛力,7. 業力運作法則與無限的生命旅程,8. 快速燃燒潛藏業力的三法門,9.以本體觀、智慧觀、真知觀與直觀等各法門來轉化昇華業力、心緒、心念、行為與命運,10.瑜伽圓滿的次第—八步功法,11.不造業的大圓滿法,12.生命的最終旅程—自在解脫與究竟解脫。

※時間:

※費用:

四、瑜伽生死學與超脫圓滿實修班

課程宗旨:此課程是為了讓參與者更瞭解生命的實相與生死的深沈意義和我們要學習的課題。進而完整瞭解瑜伽中的實修法門,來幫助我們超脫生死與因果業力的輪迴,並能學習到生命中圓滿的智慧心法。

課程內容:1. 宇宙的創造與三種造化束縛力,2. 業力運作法則與無限的生命旅程,3.身心運作的生命能量與控制法,4.超越心靈的奧秘心靈的五大層次,5.死亡的歷程與死後的世界的探索,6.梵咒的奧秘與運用法門,7.瑜伽靜坐法的深入剖析與安住靜坐法,8. 快速燃燒潛藏業力的三法門,9.以本體觀、智慧觀、真知觀與直觀等各法門來轉化昇華業力、心緒、心念、行為與命運,10.瑜伽圓滿的次第八步功法,11.不造業的大圓滿法,12.生命的最終旅程自在解脫與究竟解脫。

 

※時間早上班:三月 三十日,起早上9:30~11:30 (共12週)

收費:場地費2400元。(贈送一本講義) 

選課要求:適合任何對生命問題與靜坐修行有興趣者。

、瑜伽靜坐修行法入門介紹課程   

※時間:白天班/三月二十日,星期二早上九點半至十一點半。

                晚上班/三月二十一日,星期三晚上七點至九點。

※課程內容:阿南達瑪迦修行體系介紹、靈性頌舞、瑜伽靜坐法、靈性的啟蒙、瑜伽靜坐的奧秘。

※免費教導,敬請預約登記。

、 脈輪能量瑜伽課程        

在課程中將以阿南達瑪迦瑜伽體系為主,阿南達瑪迦瑜伽是身心靈全方位的整合性瑜伽。它對於身體放鬆、疾病治療、情緒壓力調整、心靈提昇潛能開發與靈性覺醒有極大的助益。

    課程具有如下的特色:1.人體的七大能量中心,分別控制不同的身心靈作用,課程中將教導不同能量中心開發的動作。2. 針對不同能量中心,探討相關疾病的調養方法與瑜伽動作。3.不同能量中心的調整過程,也對各種心靈情緒的調整有很大的幫助。4.從動作中發展身心覺察力,更瞭解自己身心狀態,進而達到完全的身心放鬆。

※時間:晚上班:三月十六日,星期五晚上七點至九點。

                早上班:四月二十五日,星期三早上九點半~十一點五十分

※參加資格:無任何的限制,敬請預約登記。

※費用:4500元。 

勝王瑜伽八步功法班        

       在勝王瑜伽八步功法班中,包含兩大主題:主題一、行動能量提升系列:將介紹一系列組合動作,來幫助我們身心能量提升,增強我們行動活力。主題二、將學習如何利用勝王瑜伽的八步功法的心法,並結合瑜伽體位法的動作,來幫助我們心靈情緒的轉化、心靈意識的提升與開發各種心靈潛能。

※時間:晚上班  :            

※參加資格:無任何的限制,敬請預約登記。

※費用:4500元。 

 

身心靈瑜伽體位法師資班

開課日期:一0一年 四月 二十一日起,每星期六早上 九點三十分至十二點十分,為期三十二週,共九十小時。    

課程宗旨:此課程目的是為了培養有志於從事 瑜伽推廣工作者或希望更精研瑜伽的鍛鍊者。此課程不會授予瑜伽師資證書,課程結束後如有心從事瑜伽教學,將有助教訓練課程與實習 瑜伽老師培訓。如果完成所有訓練課程將可成為阿南達瑪迦正式瑜伽教師。

課程主要的方向與主題如下:

一、學科部分:

  1. 各派別的瑜伽體系與阿南達瑪迦瑜伽特色

  2. 瑜伽生理學與生理心理學剖析

  3. 瑜伽鍛鍊的科學—三脈與七輪以及相關修練的法門

  4. 印度養生醫學Ayurveda研究

  5. 瑜伽自然療法(包含氣療法、彩光療法、水療法等)

二、術科與體位法實習:

  1. 實際病症研究與治療

  2. 骨盆與脊椎診斷與矯正

  3. 瑜伽體位法剖析與研究

  4. 實際教學技巧與實習

  5. 能量脈輪 瑜伽的教學實習

  6. 印度養生醫學瑜伽的教學實習

  7. 阿南達瑪迦基礎瑜伽的教學實習

授課方式及教學方法:課程前面1小時半以 瑜伽體位法為主,包括暖身運動、瑜伽體位法、瑜伽舞練習、全身按摩與大休息冥想。後面30分鐘進行身心靈 瑜伽課程講解。

堂數: 每期32堂。

選課要求:1.參加過阿南達瑪迦的身心靈瑜伽初級班。    2.或學過其他瑜伽體位法系統一年以上者。

收費:場地費9900元。(免費贈送三本書、一本講義)

課程內容:

週次

學科課程主題

實習課程主題

1.師資班課程介紹 2.阿南達瑪迦瑜伽的真諦 3.如何成為好的瑜伽老師

各派別瑜伽的特色與傳承

瑜伽生理學—五大元素、身心靈能量、十四條能量主脈 基本暖身動作的設計與教學實習一

瑜伽生理學—三能量脈與七大脈輪

基本暖身動作的設計與教學實習二

瑜伽生理學—四種能量導引方式、瑜伽體位法對於能量蓄集與釋放

動態流動瑜伽暖身動作的設計與教學實習一

瑜伽生理學—七大能量中心的深入剖析一 動態流動瑜伽暖身動作的設計與教學實習二

瑜伽生理學—七大能量中心的深入剖析二 瑜伽按摩法的設計教學實習

瑜伽生理學—七大能量中心的深入剖析三

瑜伽休息法、呼吸法與冥想的設計教學實習

肉體七要素、五種黏液、六種膽汁與十種氣的闡述 阿南達瑪迦瑜伽健身淨心舞蹈的教學實習一

瑜伽生理學—從腺體與脈輪分析體位法對身體系統機能的影響 阿南達瑪迦瑜伽健身淨心舞蹈的教學實習二

印度養生醫學診斷學:地能、火能與氣能失調的診斷方法

印度養生醫學瑜伽實習一—氣能失調(vata dosa)的瑜伽調整

十一

印度養生醫學治療學:如何利用飲食、運動、四季生活形態與按摩(mamo)調整三要能失衡 印度養生醫學瑜伽實習二—火能失調(pita dosa)的瑜伽調整

十二

印度養生醫學治療學:如何利用瑜伽體位法調整三要能失衡 印度養生醫學瑜伽實習三—地能失調(kapha dosa)的瑜伽調整

十三

瑜伽生理心理學—脈輪與七大習性中心

能量治療瑜伽實習一—海底輪的調整與平衡

十四

瑜伽生理心理學—因果業力、脈輪、腺體、淋巴系統、神經系統、心靈與行為等相互作用模式 能量治療瑜伽實習二—生殖輪的調整與平衡

十五

瑜伽生理心理學—七大脈輪與五十種習性關係的剖析一 能量治療瑜伽實習三—臍輪的調整與平衡

十六

瑜伽生理心理學—七大脈輪與五十種習性關係的剖析二 能量治療瑜伽實習四—心輪的調整與平衡

十七

瑜伽生理心理學—瑜伽對心靈習性的影響與調整方法 能量治療瑜伽實習五—喉輪的調整與平衡

十八

瑜伽生理心理學—脈輪觀想、梵咒與靜坐禪定對心靈習性的影響與調整方法 能量治療瑜伽實習六—眉心輪與頂輪的調整與平衡

十九

瑜伽生理心理學:肢體心理的分析與研究 阿南達瑪迦瑜伽體位法實習一/舒壓放鬆七式

二十

瑜伽體位法在身心靈功效的剖析 阿南達瑪迦瑜伽體位法實習二/舒壓放鬆七式

廿一

瑜伽體位法組合性剖析—軀體五大型態(彎曲、扭轉、倒轉、平衡與動態)、手印、眼印與腳部變化等系統組合變化 阿南達瑪迦瑜伽體位法實習三/強化精力與行動力七式

廿二

瑜伽體位法與日常疾病的治療一 阿南達瑪迦瑜伽體位法實習四/強化精力與行動力七式

廿三

瑜伽體位法與日常疾病的治療二 阿南達瑪迦瑜伽體位法實習五/心靈轉念瑜伽七式

廿四

1.瑜伽自然療法與整體醫學 2.瑜伽自然療法的應用

阿南達瑪迦健康瑜伽體位法實習六/心靈轉念瑜伽七式

廿

瑜伽自然療法:心靈療法與氣療法

阿南達瑪迦健康瑜伽體位法實習七高士基舞與勇士舞

廿六

瑜伽自然療法:光療法、水療法與土療法

阿南達瑪迦基本靜坐法教學的實習一
廿

瑜伽自然療法:生活健康原則、飲食、斷食與草藥

阿南達瑪迦基本靜坐法教學的實習二
廿八 脊椎骨盤與神經系統的結構剖析一、脊椎變形現象的分析、如何觀察與判別脊椎骨盤的變形 脊椎骨盤變形的矯正利用瑜伽體位法調整一
廿九 脊椎骨盤與神經系統的結構剖析二、脊椎骨盤的矯正原理 脊椎骨盤變形的矯正利用瑜伽體位法調整二
三十

1.課程回顧與總結  2.阿南達瑪迦之宗旨3.如何成為好的瑜伽老師4.心得分享與交流

瑜伽體位法教學的總回顧

 

八、瑜伽心理學讀書會

     藉由瑜伽心理學來探索我們浩瀚的內心世界 並深入瞭解如何經由瑜伽實修法門帶領我們達到心靈極致的境界

※日期:12/10起每月第二個週六  PM5:00~6:50

※書籍:瑜伽心理學(阿南達瑪迦出版社)

※地點:南京中心

※免費參與,歡迎對靈性探索與生命提升有興趣的人一起來參與

※日期與主題:

日期

主題

包含章節

12/10

超感官知覺

(2)大腦記憶和超腦記憶、(3)夢、心靈感應的洞察力與千里眼、(4)鬼與邪靈、(5)超腦記憶、(13)鬼是幻覺嗎

2/11

知識的能力

(8)知識的能力一、(9)知識的能力二、(10)知識的能力三、(11)知識的能力四、(12)知識的能力五

3/10

心靈世界的探索

(6)人類的兩種探索、(7)神秘學與瑜伽、(15)心理學問答錄、(16)個體小宇宙心靈渴望的四個範疇

4/14

脈輪、腺體與習性

(1)食物、細胞、身體與心理的發展、(14)本能與虔誠、(19)脈叢結與微生命、(21)腺體與次腺體

5/12

生物心理學

(17)生物心理學、(18)生物上的變化導致心理的變化、(26)人的身體是一部生物機器

6/9

顛峰心理學

(20)靜坐問答論、(23)靈性的修持是達到極致的修持法門、(24)理念作用與靜坐、(25)在古魯的庇護下

九、阿南達瑪迦個人靜坐免費指導

※課程宗旨:因為每個人的差異性都非常大,每個人所需的方法不一定相同。因此,真正好的靜坐方法是一對一個別傳授,以確保每人所接受的方法,正是他所需要的,並且有助於迅速、順利的發展其心性。在阿南達瑪迦的靜坐系統裡,由男性靜坐老師(可稱其達達)個別教授男性;女的老師(可稱其嫡嫡)教女性,如此可讓每個人能在修行道上有個亦師亦友的同伴。

※課程內容:阿南達瑪迦俱生瑜伽靜坐六課。

※授課方式及教學方法:靜坐老師會循序漸進地,在適當的時機,依學習者的形況一一傳授。每次傳授的時間約半個小時,之後,就要靠自己每天在家裡的練習。練習一段時間之後,當覺得已準備好學習下一階段的靜坐課程時,可再與靜坐老師連絡,靜坐老師會視學習者之前所學的課程練習狀況,來教導下一階段的課程或要求學習者再加強鍛鍊後再教授下一階段的課程。

※選課要求:任何有興趣的朋友都歡迎參加。敬請洽詢報名。

※收費:免費


 

南京瑜伽中心地址:台北市南京東路四段150號5樓。
聯絡電話:(02)25703083  網址:www.amyoga.tw   電子信箱:cidatma@ms35.hinet.net


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