財團法人阿南達瑪迦公益基金會

台北瑜伽屋 最新瑜伽靜坐課程與活動

一、近期瑜伽體位法班

※參加瑜伽初級課，贈送一本書、講義、刮舌器與瑜伽音樂CD，敬請預約登記。舊生複習課程場地費二千五百元。

二、基礎與進階瑜伽循環班

三、近期靜坐哲學班

★收取保證金一千元，缺課不超過一堂，全額退費，敬請預約登記。

◎想參加新人團體靜坐者與長靜坐，需學過阿南達瑪迦的啟蒙靜坐課以上

四、 能量調養瑜伽課程        

在課程中將以阿南達瑪迦瑜伽體系為主，阿南達瑪迦瑜伽是身心靈全方位的整合性瑜伽。它對於身體放鬆、疾病治療、情緒壓力調整、心靈提昇潛能開發與靈性覺醒有極大的助益。

      課程具有如下的特色：1.人體的七大能量中心，分別控制不同的身心靈作用，課程中將教導不同能量中心開發的動作。2. 針對不同能量中心，探討相關疾病的調養方法與瑜伽動作。3.不同能量中心的調整過程，也對各種心靈情緒的調整有很大的幫助。4.從動作中發展身心覺察力，更瞭解自己身心狀態，進而達到完全的身心放鬆。

※時間：四月二十六日（四）早上九點半～十一點五十分

※參加資格：無任何的限制，敬請預約登記。

※費用：四千二百元，敬請預約登記。 

五、身心靈瑜伽體位法師資班

開課日期：四月十七日起，每星期二早上九點半至十二點半，為期三十週，共九十小時。    

課程宗旨：此課程目的是為了培養有志於從事 瑜伽推廣工作者或希望更精研瑜伽的鍛鍊者。此課程不會授予瑜伽師資證書，課程結束後如有心從事瑜伽教學，將有助教訓練課程與實習 瑜伽老師培訓。如果完成所有訓練課程將可成為阿南達瑪迦正式瑜伽教師。

課程主要的方向與主題如下：

一、學科部分：

1. 各派別的瑜伽體系與阿南達瑪迦瑜伽特色

2. 瑜伽生理學與生理心理學剖析

3. 瑜伽鍛鍊的科學—三脈與七輪以及相關修練的法門

4. 印度養生醫學Ayurveda研究

5. 瑜伽自然療法（包含氣療法、彩光療法、水療法等）

二、術科與體位法實習：

1. 實際病症研究與治療

2. 骨盆與脊椎診斷與矯正

3. 瑜伽體位法剖析與研究

4. 實際教學技巧與實習

5. 能量脈輪 瑜伽的教學實習

6. 印度養生醫學瑜伽的教學實習

7. 阿南達瑪迦基礎瑜伽的教學實習

授課方式及教學方法：課程前面1小時半以 瑜伽體位法為主，包括暖身運動、瑜伽體位法、瑜伽舞練習、全身按摩與大休息冥想。後面30分鐘進行身心靈 瑜伽課程講解。

堂數: 每期30堂。

選課要求：1.參加過阿南達瑪迦的身心靈瑜伽初級班。    2.或學過其他瑜伽體位法系統一年以上者。

收費：場地費9900元。（免費贈送三本書、一本講義）

課程內容：

六、初級靜坐課程

    靜坐是被檢驗過的技巧，以達到喜悅、智慧與健康。在這課程中您將能學到，每天能在家裡練習的基本靜坐技巧，您將瞭解靜坐如何產生作用，及如何處理新學靜坐者將會碰到的一般問題。您同時也能學到其他鍛鍊技巧與生活好習慣，來增進內在的寧靜、能量與靜坐。您將可獲得寧靜與清澈的感覺和體驗到內在無限的潛能。課程中有自由發問與討論時間，可以分享與解決靜坐的問題。    

※時間：晚上班：四月十三日起，每星期五晚上七點至九點。（共五週）

                白天班： 四月十三日起，每星期五早上九點半至十一點半。（共五週） 

※費用：收取保證金一千元，缺課不超過一堂，全額退費，敬請預約登記。

七、第122期瑜伽靜坐修行法入門介紹課程   

※時間：四月十五日星期日下午兩點至四點。

※課程內容：阿南達瑪迦修行體系介紹、靈性頌舞、瑜伽靜坐法、靈性的啟蒙、瑜伽靜坐的奧秘。

※免費教導，敬請預約登記。

八、靈修讀書會—虔誠瑜伽的真諦  歡迎大家來參加，免收費用

    本期讀書會研討的書籍是阿南達瑪迦出版社所出版的“虔誠瑜伽的真諦”一書。本書是從瑪迦上師浩瀚的靈性教誨中，將與虔誠相關的部分選輯彙編而成。

達到究竟解脫之道有三－知識、行動與虔誠等三種途徑，絕大部分的靈性成就者都公認虔誠之道乃是最佳途徑。

希望透過本期讀書會讓靈性修練者更加了解虔誠瑜伽的殊勝性；以及如何強化虔誠感；如何透過虔誠瑜伽讓我們達到究竟解脫之境。

※時間：三月六日起，隔週二下午舉辦讀書會，兩點半至三點下午茶與點心，三點至五點進行讀書會。

※研讀書籍：虔誠瑜伽的真諦（阿南達瑪迦出版社）

※地點：台北瑜伽屋（台北市汀州路四段99-1號）

※免費參與，歡迎對靈性探索與生命提升有興趣的人一起來參與   

九、新人團體靜坐

※時間： 每個星期六晚上五點～七點舉行。

※內容：30分鐘靈性頌舞、30分鐘團體靜坐、 靈性文章研讀、法性演講。

※參考資格：有學過阿南達瑪迦基本靜坐者或安住於愛靜坐法者，即可參加 新人團體靜坐。

※收費：免費。

※新人長靜坐：四月十四日（六）晚上五點～八點。

十、長靜坐

※時間：四月二十 二日（日）早上 八點～中午十二點半舉行。

※內容：靈性頌舞、長靜坐、靜坐分享、悅性午餐。

※參考資格：有一定的阿南達瑪迦靜坐基礎者。

※收費：隨喜贊助。

台北瑜伽屋地址：台北市文山區汀州路4段99-1號
聯絡電話：(02)29333035、29310910  網址：www.amps.org.tw     電子信箱：cidatma@ms35.hinet.net